Hola!
desayuno:
barrita proteinica
cortado
desayuno 2:
pistachos unos 100 gramos.
comida:
un vaso de gazpacho alballe
1 tortilla de sofrito de calabacin y cebolla
1 yogurt
merienda:
barrita proteinica
cortado
2 mini babibel
cena:
2 wassa fibre con tomate y aceite y sal
100 gramos de jamon serrano y queso manchego
un cuadradito de chocolate
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarLaura!! He perdut gairebé 2 quilos en 5 dies!!! No m'ho puc creure. Ja sé que al llibre diu que no et pesis però com encara no sé si ho estic bé la dieta vaig pensar - si m'aprimo és que vaig bé, no? - I Voilà! Ahir vaig dinar de restaurant amb uns amics i alguna cosa va anar malament, perquè a la tarda tenia ganes de menjar alguna cosa dolça. Tinc xocolata negra a casa però crec que fins la segona fase no en puc menjar, oi? Crec que em tornaré a llegir el llibre. Jo he entès que a la primera fase pots menjar 5 hidrats però han de passar 5 hores entre menjada i menjada. Es a dir, quan menys hidrats mengis millor (a la primera fase) Jo menjo una torrada i formatge fresc de postres al dinar i sopar. És a dir, 3 cops al dia.
ResponderEliminarque be lidia!! veus com va be... lo dels hidrats es 5 hidrats cada 5 hores o sigui a les 14:00 et menges un yogurt... i no pots tornar a menjar hidrats fins les 19:00 hores. Lo de la xocolata es igual calcula els hidrats que te una porcio si en te 7 retalles la porcio fins que en tingui 5 i t´ho menjes tranquilament...
ResponderEliminar