domingo, 24 de junio de 2012

después de no poder resistirme a la coca de sant joan...


desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cafe con leche de soja con hielo

comida:

ensalada de feta
pollo a la plancha
activia 0%

merienda:

cafe con leche de soja con hielo
una barrita siken diet chocolate

cena:

tortilla de champiñones y cebolla
1 wasa fibre

sábado, 23 de junio de 2012

Feliz Sant Joan!!!!


Desayuno:

1.5 galletas santiveri
cafe con leche de soja sojasoy ( madre mia que buena esta esta leche) con hielo

desayuno2:

un trozo de queso
agua con gas

comida:

una hamburguesa
queso de cabra

merienda:

un trozo de queso
cafe con leche

cena de sant joan:

2 tostadas wasa con:

salmon ahumado
queso de gorgonzola
olivas negras
jamón serrano

domingo, 17 de junio de 2012

Domingo!!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cafe con leche de soja

desayuno2:

un trozo de parmesano

comida:

espárragos verdes
lomo a la plancha
un yogurt activia 0%

merienda:

pipas

cena:

ensalada con aguacate y roquefort
5 fresas frescas.

viernes, 15 de junio de 2012

Hola!!!


desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado con leche de soja

desayuno2:

un trozo de parmesano

comida:

atun con escalivada
una hamburguesa
un yogurt activia 0%

merienda:

pipas

cena:

ensalada con aguacate y roquefort
5 fresas frescas.

jueves, 14 de junio de 2012

Buenas tardes!!!!!


Desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno 2:

un trozo de parmesano

comida:

2 calamares rellenos
5 fresas

merienda:

pipas

cena:

2 hamburguesas
un activia

miércoles, 13 de junio de 2012

albaricoque


Albaricoques:

100 gramos:

hidratos de carbono: 10 gramos
fibra: 2 gramos

o sea 8 gramos de HCNetos

podriamos hacer 50 gramos de albaricoques. que serian 4 HCNetos

investigando frutas....


Cerezas:

por 10 unidades ( 50 gramos)

hidratos de carbono 6 gramos
fibra 1 gramo

total 5 gramos Hidratos de carbono netos

coco fresco

Tabla de composición nutricional del coco fresco (por 100 g de porción comestible)

Kcal (n)
Agua (mL)
Proteína (g)
Grasa (g)
Hidratos de carbono (g)
Fibra (g)
Potasio (mg)
Magnesio (mg)
Vit. C (mg)
Folato (mcg)
Vit. E (mg)
354,0
47,0
3,3
33,5
6,2
9,0
356,0
32,0
2,0
26,4
0,7

Buenos diasssssssssssss


desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cafe con leche de soja

desayuno2:

un trozo de coco natural ( mercadona)
agua con gas

comida:

2 calamares rellenos
5 fresas frescas

merienda:

pipas 

cena: fuera de casa

Pure de coliflor con parmesano por encima
5 fresas frescas


domingo, 10 de junio de 2012

sigo fuera de casa


desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

un trozo de parmesano
agua con gas

comida: fuera de casa

aperitivo: jamon serrano, queso, gambas
carne con salsa de champiñones
cortado con hielo

merienda:

pipas 

cena: fuera de casa

tortilla francesa
un poco de queso
fruta ( 5 HCNetos)

sábado, 9 de junio de 2012

fuera de casa....


desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

un trozo de parmesano
agua con gas

comida: fuera de casa

kebab sin pan solo carne y pollo mixto con salsa de yogurt
un te verde con menta

merienda:

pipas 

cena: fuera de casa

tortilla francesa
un poco de queso
fruta ( 5 HCNetos)