domingo, 24 de junio de 2012
después de no poder resistirme a la coca de sant joan...
desayuno:
1.5 galletas santiveri
un cafe con leche de soja con hielo
comida:
ensalada de feta
pollo a la plancha
activia 0%
merienda:
cafe con leche de soja con hielo
una barrita siken diet chocolate
cena:
tortilla de champiñones y cebolla
1 wasa fibre
sábado, 23 de junio de 2012
Feliz Sant Joan!!!!
1.5 galletas santiveri
cafe con leche de soja sojasoy ( madre mia que buena esta esta leche) con hielo
desayuno2:
un trozo de queso
agua con gas
comida:
una hamburguesa
queso de cabra
merienda:
un trozo de queso
cafe con leche
cena de sant joan:
2 tostadas wasa con:
salmon ahumado
queso de gorgonzola
olivas negras
jamón serrano
domingo, 17 de junio de 2012
Domingo!!!
desayuno:
1.5 galletas santiveri
un cafe con leche de soja
desayuno2:
un trozo de parmesano
comida:
espárragos verdes
lomo a la plancha
un yogurt activia 0%
merienda:
pipas
cena:
ensalada con aguacate y roquefort
5 fresas frescas.
viernes, 15 de junio de 2012
Hola!!!
desayuno:
1.5 galletas santiveri
un cortado con leche de soja
desayuno2:
un trozo de parmesano
comida:
atun con escalivada
una hamburguesa
un yogurt activia 0%
merienda:
pipas
cena:
ensalada con aguacate y roquefort
5 fresas frescas.
jueves, 14 de junio de 2012
Buenas tardes!!!!!
Desayuno:
1.5 galletas santiveri
un cortado
desayuno 2:
un trozo de parmesano
comida:
2 calamares rellenos
5 fresas
merienda:
pipas
cena:
2 hamburguesas
un activia
miércoles, 13 de junio de 2012
albaricoque
Albaricoques:
100 gramos:
hidratos de carbono: 10 gramos
fibra: 2 gramos
o sea 8 gramos de HCNetos
podriamos hacer 50 gramos de albaricoques. que serian 4 HCNetos
investigando frutas....
Cerezas:
por 10 unidades ( 50 gramos)
hidratos de carbono 6 gramos
fibra 1 gramo
total 5 gramos Hidratos de carbono netos
coco fresco
Tabla de composición nutricional del coco fresco (por 100 g de porción comestible)
Kcal (n) | Agua (mL) | Proteína (g) | Grasa (g) | Hidratos de carbono (g) | Fibra (g) | Potasio (mg) | Magnesio (mg) | Vit. C (mg) | Folato (mcg) | Vit. E (mg) |
354,0 | 47,0 | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 9,0 | 356,0 | 32,0 | 2,0 | 26,4 | 0,7 |
Buenos diasssssssssssss
1.5 galletas santiveri
un cafe con leche de soja
desayuno2:
un trozo de coco natural ( mercadona)
agua con gas
comida:
2 calamares rellenos
5 fresas frescas
merienda:
pipas
cena: fuera de casa
Pure de coliflor con parmesano por encima
5 fresas frescas
domingo, 10 de junio de 2012
sigo fuera de casa
1.5 galletas santiveri
un cortado
desayuno2:
un trozo de parmesano
agua con gas
comida: fuera de casa
aperitivo: jamon serrano, queso, gambas
carne con salsa de champiñones
cortado con hielo
merienda:
pipas
cena: fuera de casa
tortilla francesa
un poco de queso
fruta ( 5 HCNetos)
sábado, 9 de junio de 2012
fuera de casa....
1.5 galletas santiveri
un cortado
desayuno2:
un trozo de parmesano
agua con gas
comida: fuera de casa
kebab sin pan solo carne y pollo mixto con salsa de yogurt
un te verde con menta
merienda:
pipas
cena: fuera de casa
tortilla francesa
un poco de queso
fruta ( 5 HCNetos)
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