Feliz Y frio lunes!!

Desayuno:

1/2 crusant de los mios
un cortado

comida:

bocadillo de wasa con queso
( no hay tiempo...)


merienda:

100 gr. pavo con 4 nueces

cena:

caldo con queso emmental
lomo a la plancha
1 pieza de chocolate 70%

1 pieza de Ferrero Rocher

1 pieza de Ferrero Rocher

3 HCN

ositos de goma

10 ositos de goma

15 HCN

Bola de helado

75 gramos de helado ( una bola grande de helado ) sin cucurucho

25 HCN

No hace falta matarte en el gimnasio....

   

Buenos días!!

Con esta dieta no hace falta matarte en el gimnasio, para nada. Lo unico que para el cuerpo es bueno, por ejemplo andar 30 minutos al dia...

desayuno:

1/2 crusant de los mios 4HC
un cortado

mediodía:

1 wasa con loncha de queso havarti 2,5 HC

comida:

2 alcachofas hervidas con aceite y sal maldon
tortilla francesa

merienda:

1/2 crusant de los mios 4HC

un cortado

cena:

2 trozos de pescado ( congelado) al microondas 2 minutos
nata con 1 cucharada de curry
1 activia 0% cereales

Buenos días!!!! ya 5 de febrero!!

desayuno:

un bocadillo mini de tortilla de escalibada ( Mini es como mi mano estirada ) 30 HC!!! demasiados!!!
un cortado

comida:

un vaso de caldo sin nada o sea consome
una pechuga pollo con roquefort por encima
1 activia 0% cereales 5HC

merienda:

bocata wasa con queso havarti ( truco.. para que el pan wasa se quede blandito poner dos horas el bocata hecho ya con el queso y envuelto en papel de plata en la nevera, cuando te lo comes esta tierno.) 5HC

cena:

1/2 aguacate
4 rollitos de jamon sobrasada y queso ( unos 5 segundos en el microondas)

Lunes!! y con sol!

Buenos días!!

desayuno:

2 wasa fibre con queso ( bocadillo low carb)
un cortado

mediodía:

3 nueces ( solo es para matar el gusanillo )
una fanta zero

comida:

2 hamburguesas con queso

merienda:

1/2 crusant de los mios
un cortado

cena:

judia verde con ajos tiernos fritos
una tortilla francesa con un poco de parmesano
1 activia 0% cereales