martes, 31 de enero de 2012

seguimos....

Buenas tardes!!!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno:

una loncha de queso
un cafe con leche

comida:

ensalada verde
2 trozos de pollo con sal y pimienta
un cafe con leche ( fibra )

merienda:

pistachos

cena:

sopa con queso rallado
pescado blanco con mayonesa
griego con chocolate valor

lunes, 30 de enero de 2012

Desayuno:

1.5 galletas santiveri
cortado

desayuno:

una loncha de queso
un cafe con leche

comida:

3 trozos de pollo rebozados con almendra picada
un griego con chocolate valor

merienda:

batido de siken diet chocolate

cena:

crema de verduras ( mercadona )
griego con canela

domingo, 29 de enero de 2012

Feliz domingo!

Buenos diassssssss!!!!

desayuno:

una loncha queso
un te con leche

desayuno2:

1.5 galletas santiveri
un cafe con leche

comida:

ensalada verde con aliño de roquefort
pollo a l´ast
un activia 0% muesli

merienda:

unos mufins de chocolate

cena:

un vaso de caldo
butifarra a la plancha
un griego con chocolate valor

sábado, 28 de enero de 2012

Pizza!!!!!!!

Pizzaaaaaaaaa!!! 

Base ( 1 huevo + 3 Cd. de semillas de lino molidas + sal + oregano ) lo pones en un plato extendido haciendo la forma de la base de la pizza 2 minutos al microondas le das la vuelta y 1 minuto mas.

1 Cd de salsa de tomate + 2 trocitos de roquefort + una loncha de queso encima. Todo al horno 5 minutitos hasta que se deshaga el queso. MMMMMMMM buenisimo!

Hola chicas!

Desayuno:

cafe con leche
1.5 galletas santiveri

desayuno2:

loncha de queso
cafe con leche

comida:

medio aguacate con medio tomate y sal
una butifarra con sal y pimienta
un activia muesli

merienda:

almendras saladas
un te con leche y canela

cena:


Pizzaaaaaaaaa!!! Base ( 1 huevo + 3 Cd. de semillas de lino molidas + sal + oregano ) lo pones en un plato extendido haciendo la forma de la base de la pizza 2 minutos al microondas le das la vuelta y 1 minuto mas.

1 Cd de salsa de tomate + 2 trocitos de roquefort + una loncha de queso encima. Todo al horno 5 minutitos hasta que se deshaga el queso. MMMMMMMM buenisimo!
un griego con chocolate valor 

viernes, 27 de enero de 2012

madre mia! que buenooooooo!!

Bueno recetita buena buena:

pollo rebozado................... con............. almendras molidas............ M.A.D.R.E.M.I.A.Q.U.E.B.U.E.N.O!!!!! mira que yo no soy de hacer muchas pruebas con la comida porque no me gusta nada.. pues esto solo probarlo de verdad...

ya tengo muuuchas cenas y muchas comidas rapidas...

jaja

bien bien bien

desayuno:

cortado
1.5 galletas santiveri

desayuno2:

una loncha de queso
un cafe con leche

comida:

2 alcachofas al vapor ( lekue 10 minutos al microondas )
2 hamburguesas con ketchup ( ayer al final no me las cene asi que....)
un griego con nueces y canela

merienda:

batido siken diet chocolate

cena:

coliflor hervida con un poco de mayonesa
pollo con cebolla
activia muesli

jueves, 26 de enero de 2012

ueeeeeeeeeee!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno:

un rulo de pavo con queso de rulo de cabra

comida:

medio aguacate+ medio tomate+ 1cta de sal... mmmmm madre mia buenisimo
2 hamburguesas
un activia muesli 0%

merienda:

almendras saladas
un nestea limon sin azucar

cena:

medio aguacate+ medio tomate+ 1cta de sal. ( me lo tenia que acabar... jaja)
un huevo chafado ( como frito pero sin casi aceite)
un griego con chocolate sin azucar

miércoles, 25 de enero de 2012

Quemando las galletas de chocolate del lunes...

Buenos dias!!!!!!

espero que mañana ya haya quemado las galletas de chocolate ...

desayuno:

1.5 galletas santiveri
1 cortado

desayuno:

un nestea al limon sin azúcar
unos pistachos

comida:

coliflor con salsa boloñesa gallina blanca y queso gratinado
activia cereales 0%

merienda:

bocata de pan de lino
pavo con queso havarti

cena:

sopa con queso rallado ( en vez de pasta )
pollo a la plancha con salsa de soja
griego con chocolate valor

martes, 24 de enero de 2012

24.1.2012



Buenos días:

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

comida:

crema calabacín
tortilla de atún
griego con canela

merienda:

3 lonchas de pavo
2 quesitos la vaca que rie light

merienda2:


1.5 galletas santiveri
un cortado

cena:

espárragos trigueros
1 hamburguesa
trocito chocolate 70% sin azúcar

lunes, 23 de enero de 2012

23.1.2012

Buenos diasssssss!!

desayuno:

un cortado
1.5 galletas santiveri

desayuno2:

2 lonchas de pavo ahumado buenisimo y carisimo... pero vale la pena..( es de una tiendecita de barrio)
agua con gas

comida:

crema de calabacin
2 lonchas de salmon al vapor con 1 Cd. de mayonesa
griego con canela

merienda:

7 galletas de chocolate!!! mal mal mal!!! pero que le vamos a hacer.....

cena:

crema de calabacin
pescado blanco al curry ( crema de leche con 2Cd de curry)
activia 0% cereales

domingo, 22 de enero de 2012

22.1.2012

Buenos dias!!!!

desayuno:

cortado
1.5 galletas santiveri

aperitivo:

una lata de mejillones
una lata de almejas con limon
unas olivas
una fanta zero

comida:

lomo con champiñones y cebolla
un griego con canela

merienda:

unos pistachos
un te con leche

cena:

lomo con champiñones y cebolla
un griego con 1 cta. de chocolate valor sin azucar

sábado, 21 de enero de 2012

3 madalenas de chocolate y canela


me han entrado ganas de probarlas gracias a esta chica....

http://rezeditas.blogspot.com/2012/01/muffins-de-semillas-de-lino-en-de-1.html

que a su vez le entraron ganas de probarlas gracias a ....

http://midiariodukan.blogspot.com/2011/12/one-minute-muffin-magdalenas-dukan.html

asi que gracias a las dos!!!

1 huevo
1 Cd. de lino molido
1 cta. chocolate valor sin azucar
1 cta. canela
1 cta. edulcorante liquido
1 cta. de levadura royal

se junta todo con un tenedor y se pone en 3 moldes de madalenas al microondas durante 1 minuto y medio.

estan muy buenas para merendar o desayunar.
No tienen hidratos porque las semillas de lino tienen muchisima fibra...

21.1.2012

Buenos diassss!!

desayuno:

cortado con 1.5 galleta santiveri

desayuno2:

3 trocitos de parmesano
agua con gas
un te con leche

comida:

kebab con ensalada
un cortado

merienda:

3 muffins de chocolate y canela
agua con gas

cena:

ensalada verde
lomo con salsa de roquefort ( nata liquida y porcion roquefort con pimienta)
una porcion chocolate sin azucar.

viernes, 20 de enero de 2012

20.1.12


Buenas nochessss!!!

desayuno:

cortado con 1,5 galletas santiveri ( 5 HC)

desayuno 2

un te con leche buenisimo y carisimo  con canela por hacer la pijada del starbucks cafe

comida:

ensalada con tomate lechuga cebolla y olivas
1 hamburguesa
1 huevo frito
un cortado

merienda:

unos cacahuetes una agua

cena:

"bocata de lino" de frankfurt con mostaza y ketchup
1 griego con canela ( 5 HC)

jueves, 19 de enero de 2012

pan de lino molido

1 huevo
3 Cd de lino molido
2 Cd. de parmesano
1 cta. levadura
un poco sal
1 cta. de aceite
1 Cd. agua
opcional: ajo en polvo, cebolla en polvo, oregano

se hace una pasta todo junto, se pone en un bol cuadro y al microondas 2 minutos a máxima potencia.

yo lo parto por la mitad y hago un bocata pero se puede hacer para pizza.

19.1.12

Buenos diassssss!!

desayuno:

1.5 de galletas santiveri

media mañana:

tortilla de queso

comida:

pan de semillas de lino 0 carbs
2 hamburguesas
ketchup y mostaza
cortado

merienda:

batido de chocolate siken diet

cena:

redondo de pollo relleno de nueces, piñones y ciruela
brocoli al vapor con mayonesa
una pieza de chocolate negro

miércoles, 18 de enero de 2012

Crab Guacamole Recipe | RecipeGirl.com

otra receta muy buena de esta chica...
ojo el wrap no se puede... pero podemos comer 2 wasa fibre


Crab Guacamole Recipe | RecipeGirl.com

18.1.12

Buenos dias!!!!!!

desayuno:

cortado
1.5 galletas de santiveri

media mañana:

un batido siken diet chocolate

comida:

ensalada verde con salsa de roquefort
2 huevos duros rellenos con atun+1Cd. mayonesa+ solo una yema( la otra la tiro)+ atun en aceite
2 wasa fibre

merienda:

pistachos

cena:

2 hamburguesas
un buen plato de sanfaina
un griego con canela

martes, 17 de enero de 2012

pizza idea


Mirar esta chica como hace la base de la pizza......

http://www.recipegirl.com/

17.1.12


Buenos diassssss:

desayuno: 8.30h

1,5 galletas santiveri 5HC
un cortado

desayuno2:

un trozo de queso
una fanta light

comida:14.30

3 alcachofas al horno
pollo a la plancha con pimienta y un rulo de cabra un poco calentito del microondas
un griego con una cucharada de chocolate valor en polvo 5HC

merienda:

un batido siken diet
rollitos de jamón y queso

cena:

espárragos blancos con 1 Cd. de mayonesa hellmans
hamburguesas
activia 0% cereales 5HC

sábado, 14 de enero de 2012

Empezamos el lunes la dieta... quien se apunta...

Yo por lo menos empiezo seguro la dieta Diane kress el lunes... para empezar lo que hare sera comprar todo de pistachos, quesos en porciones, olivas, cebolletas, y sobretodo cosas que me gusten y que esten permitidas para empezar con ganas....


para el lunes tengo pensado hacer:

desayuno 1º
7.30:

un cortado con 1.5 galletas de la marca santiveri que están bastante buenas (4 HC)

desayuno 2º
12.30

tortilla de espárragos trigueros
coke zero

comida:

15.30:

200 gramos de pavo
2 quesitos

merienda:

queso

merienda 2:

pistachos

cena:

crema de calabacin
pollo con sal y pimienta
un griego con sacarina