lunes, 27 de septiembre de 2010
menú diario 27/09/2010
Buenas tardes!!
desayuno:
una barrita
un cortado
desayuno 2.
una coke zero
una loncha grande de queso
comida:
un kebab sin pan o sea un plato con carne y ensalada pero kebab.
un cortado
merienda:
una barrita
cena:
3 trozos de lomo con sanfaina ( que sobro de ayer)
un yogurt.
domingo, 26 de septiembre de 2010
buenos dias!!
Os quiero comentar que hoy como no tenia barritas de las mias: las siken diet barrita de vainilla y caramelo ( que tiene: 8 gramos de hidratos y 9 gramos de fibra por barrita asi que 8 menos 9 nos dan -1 carbohidratos), bueno pues he ido a la farmacia a comprarlas y he visto otras que se llaman barrita cereales siken diet con frutos rojos ( que tiene: 6.8 hidratos y 5.2 de fibra asi que por barrita son 1.6 gramos de hidratos )....
bueno recuerdo podemos comer en cada tramo de 5 horas 5 gramos de carbohidratos asi que tanto una barrita como otra podemos comerlas incluso 2 barritas juntas, peroooooo.... las de frutos rojos SABEN A COMIDA DE CANARIO!!! Asi que no las aconsejo para nada.
Yo seguire desayunando las de vainilla y caramelo... pero seguire probando barritas... ya os informare...
Menú diario 24/09/2010
Buenos dias!!
desayuno:
barrita de cereales con frutos rojos ( sabe horrible) 1.8 carbs
un cortado ( yo no cuento los carbohidratos pero son 2 carbs por cortado)
desayuno 2:
una loncha de queso.
comida:
un tronco de salmon ( de congelados la sirena). lo hago al microondas con aquello de silicona ( 3 minutos a max. potencia)
un buen plato de sanfaina! mmm buenisima!! y facil de hacer con la nueva maquinita!! regalo de mi madre!! gracias!!!! la moulinex nueva va muy bien.
un yogurt ( 4 carbs) ojo con los yogures!! mirar los carbs. y si tienen fibra restarla.
merienda:
una barrita de las buenas
un te con menta
unas pipas o unos anacardos.
cena:
2 wasa fibre ( 5 carbs)con jamon serrano y una tortilla de con queso parmesano
una porcion de chocolate negro 70% cacao.
jueves, 23 de septiembre de 2010
menú diario 23/09/2010
Buenaas tardes!
desayuno:
barrita proteinica
cortado
desayuno 2:
almendras saladas dos puñados
comida:
esparragos de pote (blancos) 2 ctas de mayonesa kraft
3 trozos de pechuga de pollo con jamon por encima sal y pimienta ( importante la pimienta)
un yogurt
merienda:
un cortado
una barrita
cena:
sanfaina
salmon al vapor con mayonesa
un trozo de chocolate 70% cacao
sábado, 18 de septiembre de 2010
buenas tardes??
viernes, 17 de septiembre de 2010
Buenos dias!!
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