Una de las cosas que he aprendido con el libro que me lei el otro dia. el del
Dr. Campillo de la otra entrada...
cuanto mas tiempo estemos quemando grasa ( sin comer mas de 5 gr. de Hidratos de carbono en 5 horas) mas adelgazaremos...
el propone un plan alimenticio para ejecutivos (pq el libro es para gente con comidas de negocios) que consta de lo siguiente:
lunes:
no comer mas de 5 gr. de Hidratos de carbono en tramos de 5 horas. hasta la hora de comer que ahi podemos comer normal. ( espaguetis por ejemplo). pero despues volver a nuestra rutina de no comer mas de 5 gr. de Hidratos de carbono en 5 horas hasta el martes a la hora de comer que podemos volver a comer lo que queramos.. un
big mac si quieres...
del lunes a las 15.00 pongamos que hemos acabado de comer... hasta el martes que comamos a las 14.00 son 22 horas quemando grasa!!!!!
y.... ahi viene el porque de mi titulo... la excusa de la navidad...
Yo como veis no hago este plan sino que estoy quemando grasa desde hace mas de un mes!! quiere decir esto que no he comido nada con mas de 5 gr. de Hidratos de carbono en un tramo 5 horas. ( con eso en un mes llevo perdidos 4 kilos) peeeeeero..... y ahi voy por ejemplo en noche buena por supuesto voy a comer turrones, polvorones, y pan!!! y ahi parare mi proceso de quemar y pasare al proceso de almacenar.
bien el dia 25 Navidad por la mañana pongamos a las 10. Llevare 11 horas quemando y seguire quemando porque desayunare mi cortado y mi medio crusant (5HC) asi que hasta la hora de comer.. 14.00 habre estado quemando unas 16 horas... para luego volver a parar y volver a comer turrones o lo que se tercie. Y ahi se acabo el comer pq ya despues de eso hasta el dia siguiente a las 14.00 no volvere a pasarme de mis 5 HC....
total... no creo que me engorde mucho calculo 1 kilo como mucho que en 2 dias se ira. cuando vuelva a mi normalidad...
CONCLUSION: os queria poner este ejemplo porque tambien podria decir...
el 24: total si por la noche voy a comer turrones, polvorones y demas ya me desayuno un crusant de chocolate con un colacao y luego me como unos espaguetis con tomate, meriendo un bocata pequeño y luego me doy la gran cena.... eso seria un continuo de Hidratos de carbono y el cuerpo no estaria quemando en ningun momento asi que si hago mi plan estare quemando mucho mas tiempo... QUE ES LO QUE DICE EL DR. CAMPILLO EN EL LIBRO: ADELGAZAR para ejecutivos.
Bueno no se si me he explicado bien. espero que si y os sirva mi explicacion!! si no lo entendeis darme un toque!!
FELICES FIESTAS!!!!!!!!
