desayuno:
1.5 galletas santiveri
un cortado con leche de soja
desayuno2:
una loncha queso
un cafe con leche
comida:
ensalada verde con salsa de queso
2 hamburguesas
un yogurt activia
merienda:
un te con leche
dos lonchas de jamon dulce cocido
cena:
crema de calabacin
2 butifarras con alioli
1 griego
Hola Laura, pues mucho animo en esta primera fase otra vez. Yo hoy estoy como hinchada, me voy a tomar una ínfula que ayuda a ir al baño a ver si me encuentro mejor porque me cuesta beber agua y aunque fibra tomo mucha yo creo q me atasco x la falta de agua y mira q tomo activa jajaja
ResponderEliminarAnimos a todas Alexandra, Gin, a no rendirnos.
No te preocupes pq con estos intakes ya estas tomando mas de 5 hdratos por comida. Y si aun asi adelgazas es q no toleras mal los hdratos.
ResponderEliminarAnimo wapa!
Laura soy MARY¿ puedes volver siempre ke kieras a 5hc? o solo son 10 dias en el libro dice ke solo se puede retroceder 1 vez al año o lo¿ he entendido mal?yo voy por el segundo paso llevo 3semanas y desde el principio de la dieta he dejado6 kilos kiero dejar otros6 pues no se como hacerlo pues en estas ultimas semanas no dejo nada ¿ke me aconsejas?ejecicio no hago hace muxo frio aver si cambia el tiempo .otra cosa¿ no hay forma delas recetas del bloc poder leerlas en español?un abrazo a todas....
ResponderEliminarHola a todas!! el tema de volver otra vez a 5 hidratos es porque como tenia demasiados antojos por el dulce entendi que no podia seguir con los 15-20 hidratos.. nada mas.. estare con los 5 hidratos las 8 semanas de rigor y luego ya veremos.. animos a todas!!! mañana lunes...fffffffffffffffff que palo!!!
ResponderEliminarnos vemos por aqui!!
Hola guapas, q tal el lunes? Yo esta semana he bajado 400gr voy poco a poco..
ResponderEliminarAlexandra, estas por ahí? Que tal has empezado la semana?
Amaia
Hola Amaia!!! (Te copio el mensajito que te había dejado en el post anterior)
ResponderEliminarHola Amaia,
Bueeeno. Te cuento que este finde lo hemos dejado con mi novio. En plan definitivo y sin marcha atrás. Estoy bastante triste.
Además, me he dado cuenta que no he bajado mayor cosa con esta dieta a pesar de estar haciéndola súper disciplinada, así que no sé yo.
Creo que me voy a tomar un descanso. Lo necesito. Porque entre la tristeza y la decepción por ver que esto no me funciona pues estoy un poco hecha polvo.
Así que nada, mañana reanudaré el pilates pero no creo que siga con este régimen. Debe ser que no tengo metabolismo B y que necesito una dieta normal.
En fin. Que un abrazo fuerte...
Lo siento guapa, lo debes estar pasando fatal. Solo puedo decirte que he pasado por una ruptura de muchos años y comprendo tu tristeza. Si no vas a seguir por aquí te digo q estoy tambien en un foro q se llama foro adelgazar, y dentro de eso en el grupo de perder 40 kg porque me tengo q quitar esos, igual los tuyos son menos pero hay muchos grupos x si te animas dentro de un tiempo, de todas formas si quiers seguir en contacto te dejo mi email ane779@hotmail.com y sino pues que te vaya muy bien a partir de ahora. Un abrazo y encantada con lo compartido.
ResponderEliminarAmaia
Hola Amaia!!!! Te he respondido al mail que me has dejado. (Espero que lo hayas recibido).
ResponderEliminarUn abrazo fuerte a todas y FELIZ FINDE
Hola chicas soy Patricia de México, yo estoy en la cuarta semana de la fase 1 y he perdido alrededor de 4 kg, me siento bien aunq desesperada pues aca lo unico q hay de 5 hu¿idratos son unas galletas q parecen croquetas de perro y unas tortillas de nopal que saben bastante regular, pero voy a empezar aintentar hacer mi propio pan de soya, haber que tal me va, saludos
ResponderEliminarHola Patricia. Soy Amaia. Busca en alguna farmacia algun batido o natillas de chocolate alta en proteínas y baja en hidratos, Biomanan pro, siken, kot, hay varias marcas y no suelen llegar a los 5 gr de hidrato. Mucho animo
ResponderEliminarHola Laura.? Estas con poco tiempo o nos has abandonado?
ResponderEliminarAmaia
Hola Laura, gracias por seguirme y por linkear mi página!!
ResponderEliminarLaura Boedes
http://www.lowcalcarbfat.com/
Hola chicas no os he abandonado es que he estado un poco liada!! ahora ya esta... aqui estoy!!!
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