desayuno:
1.5 galletas santiveri
un cortado
media mañana:
queso
comida:
calamares rellenos de carne picada y patitas de calamar
un activia
merienda:
pipas
cena:
butifarra a la plancha
sanfaina
un activia
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Hola chica,soy Mari, estoy en el segundo paso y nose si se debe mezclar los hc es decir comer 10gr de pan y 10 gr de fruta en la misma comida a ver si alguien lo sabe ,pues en el libro no pone nada.un beso ¡Ah enhorabuena por tus kilos dejados!
ResponderEliminarHola Mari, si se puede! puedes comer de 12 a 20 hc en la misma comida da igual que sean 10 de pan y 10 de fruta... da lo mismo!
ResponderEliminaranimo! cuentame que has perdido?? te ha costado??
hola de nuevo soy Mari,pues yo empece en septiembre y al dia de hoy he dejado6 kilos y mucho volumen no son muchos comparando contigo pero estoy muy contenta porque parece ke he dejado mas ,y con la dieta contentisima asi estare toda la vida.Tambien te digo ke ejercicio he hecho poco y por eso alomejor no he dejado mas .bueno chica gracias por contestarme y espero no perdamos el contacto .Un abrazo.
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