lunes, 4 de junio de 2012

Lista de la compra para una semana


espárragos verdes
espárragos de pote
ensalada iceberg
coliflor
1 bandeja de champiñones
3 latas de atún ( del bueno. ventresca)
3 aguacates
un tomate
mayonesa
una cebolla
12 huevos
parmesano entero
parmesano en polvo
2 rulos de cabra
nueces
pistachos
pipas
4 hamburguesas
4 pechugas de pollo
2 filetes de salmon
2 o 3 trozos de lomo
yogures activia 0% ( cereales, fibras con muesli, frutas del bosque) no mas de 5 Hidratos de carbono
5 fresas
mas o menos esto es lo que se necesita para poder comer y cenar una semana.
No hace falta comer una cosa y cenar otra!!! podemos comer y cenar lo mismo!! simplificaros la vida!!!!!

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