Hola a tod@s

Desayuno:

1 galleta santiveri

un cortado

desayuno 2:

bocata de 2 wasa fibre con queso

comida:

pure de coliflor con parmesano

3 trozos de pollo a la plancha

1 yogurt de soja 1HC!!!!!!!

unas nueces

merienda:

una torta de chocolate hecha con las proteinas que me compre

cena:

pure de coliflor con parmesano

una tortilla de atun

dos onzas de chocolate negro

hola!!!!

Desayuno:

1 galleta santiveri
un cortado

desayuno 2:

bocata de 2 wasa fibre con queso

comida:

ensalada verde
1 hamburguesa
1 yogurt de soja 1HC!!!!!!!

merienda:

una torta de chocolate hecha con las proteinas que me compre

cena:

ensalada verde
1 hamburguesa
una onza de chocolate negro

Feliz lunes!!

Buenos días:

desayuno:

un batido de proteinas sabor chocolate
un cortado
media galleta siken diet

comida:

ensalada con medio aguacate
una tortilla de espinacas y parmesano
un yogurt 1 HC

merienda:

un bocata de queso ( 2 wasa fibre ) 5 HC

cena:

ensalada de aguacate
tortilla de espinacas y parmesano
una onza de chocolate negro

Mucho trabajo!!!!!!

Buenos dias:

desayuno:

trabajo

comida:

mucho trabajo

merienda:

mas trabajo

cena:

mucho mas trabajo!!!!!

lo siento esta semana ha sido.... horrorosa en cuanto a trabajar mas no poder asi que .... por eso no he publicado nada!!!!

lo siento!!!!!!

menú para mañana:

desayuno:

2 wasa fibre con tortilla de espinacas ( 5 HC netos)

comida:

ensalada de aguacate
hamburguesa con queso
una naranja 7,5 HC netos  (9,5 - 2 fibra = 7,5 HC Netos)

merienda:

unos pistachos

cena:

esparragos verdes
pollo a la plancha
un activia 0% 5 HCN

buenos días!!!

desayuno:

media rebanada de pan integral de molde ( 3,5 HC)
2 lonchas de chorizo

comida:

1 hamburguesa
rulo de cabra

merienda:

media rebanada de pan integral de molde ( 3,5 HC)

2 lonchas de chorizo

cena:

ensalada con aguacate 

1 salchicha de frankfurt 

1 huevo frito

1 wasa fibre 2.5 HC

1 onza de chocolate negro sin azucar 2.5 HC

El retorno!!!! con alegria!!

Buenos dias!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri 5 HC
un cortado con hielo

comida:

pure de coliflor con parmesano
2 hamburguesas con queso
1 onza chocolate negro 70% 1.8 Hc

merienda:

una barrita siken chocolate
un te

cena:

pure de coliflor con parmesano

1 tortilla de atun

2 wasa fibre 5 HC

atención!! 27 de agosto... volvemos de vacaciones y....

Buenas tardes!!

el lunes 27 de Agosto allí estaré como la que más haciendo la dieta Diane Kress como la que mas... espero que estéis conmigo!!!

Tengo ganas de retomarla!

Os espero a todas!!!!