menú diario 24/06/2010

Buenos dias:

desayuno:

8:30 1/2 Platano ( 15 carbs) antes de la 13:30 tengo que comer algo de 15 carbs

desayuno2:

11:30
un cortado
una barrita proteinica

13:00 un albaricoque y el otro 1/2 platano ( 15 carbs) antes de la 18:00 tengo que comer algo de 15 carbs

comida:

14:30

un vaso de gazpacho
un trozo de pollo a l´ast
un griego con sacarina y canela.

17:30
5 orejones ( 15 carbs) antes de la 22:30 tengo que comer algo de 15 carbs

merienda:

19:30
una coke
una barrita proteinica

cena:

22:00
un vaso de gazpacho
una tortilla de atun
un yogurt ( 15 carbs) antes de la 03:30 tengo que comer algo de 15 carbs