ya sabéis tenemos que comer de 15 a 20 HC netos cada 5 horas.
os cuento mi menú de hoy:
desayuno 9.00 :
un mini integral de atún ( 15 a 20 HC)
un cortado
comida 13.30:
ensalada de garbanzos con atún, tomate ( 15 a 20 HC)
un activia 0%
merienda: 18.00
bocadillo integral de jamón y queso ( 15 a 20 HC)
un cortado
cena: 22.00h.
ensalada verde
2 hamburguesas
una pera ( 15 a 20 HC)
Pero bueeeeeno Laura ... si te vas a poner las botas!!!!!!
ResponderEliminarPor mi parte, intentaré persistir en la fase 1 porque si ya no estoy bajando mayor cosa con los 5 HC, no me quiero ni imaginar si paso a comer una cantidad mayor de carbohidratos...
Un saludín a todas!!!!
Hola Alexandra!!! resiste!! yo intentare hacerlo asi! lo que he sacado lo del peso porque no me voy a pesar cada dia sino que pondre los lunes lo perdido o ganado. y pase lo que pase seguire adelante.
ResponderEliminarHola Gin!!!! oye como vas tu? lo siento si no te he contestado algo... voy a buscar los mensajes tuyos a ver... un besOOOOO. ahora te contesto..
Hola Amaya como vas tu?? hoy tengo un dia de trabajo lioso asi que hasta mañana no podre estar... ya os contare.