COSAS PERMITIDAS HASTA REBENTAR SI QUEREIS....

• pollo
• lomo
• higado
• bistec
• hamburguesa
• jamon
• queso
• embutido
• huevos
• atun ( todo tipo)
• pescado en general ( frito peeerooooooo!!!! sin harina)

• calamares
• gambas
• boquerones en vinagre
• pistachos
• pipas
• cacahuetes
• nueces
• olivas
• todas las verduras

vale ahora ojo con:

• leche ( solo un vaso )
• yogures naturales EDULCORADOS ( solo uno por comida )
• yogures ( solo los griegos y los activia 0% de cereales o muesli ) ( solo uno por comida )
• los otros yogures mejor abstenerse llevan muchos hidratos de carbono.

PROHIBIDO: SOLO:

• PAN
• HARINA
• ARROZ
• PASTA
• PATATAS
• ALCOHOL
• FRUTA

menu tipo:

desayuno:

un cafe con leche

rollitos de jamon dulce y queso

comida:

Esparragos con mayonesa
2 hamburguesas con queso
un griego

merienda.

pistachos
queso
un cafe con leche

cena:

una ensalada o una crema de verduras ( sin patata )
3 trozos de lomo con queso
un yogurt con nueces
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