calamares con cebolla

compras una bolsa de calamares congelados ya cortados como para hacer rebozados.

sofries 2 o 3 cebollas con aceite hasta que quede bien hecha y luego simplemente le tiras los calamares no hace falta ni descongelarlos...

puedes ponerle un chorrito de brandy

y puedes tambien hacer un sofrito con tomate, ajo, cebolla.... y lo que quieras pero tal cual asi salen buenisimos.

pollo con jamon serrano

Esta receta es tan sencilla que da hasta verguenza.

compramos 2 pechugas de pollo cortadas ya en 4 lonchas cada una

encima de cada loncha le ponemos una loncha de jamon serrano y apretamos para que la pechuga de pollo y el jamon se unan y al freir no se separen ( yo uso el mismo tenedor y lo chafo)

luego pimienta sin sal que el jamon queda muy salado.

y a freir casi sin aceite.

Buenissssimo!!!!

puedes poner queso tambien pero poco porque se quema.

menú diario 01/10/2010

Hola:

desayuno:

una barrita
un cortado

comida:

ensalada con 1 rulo de cabra (calentado al microondas 1 minuto max.)
3 trozos de lomo con una lonchita de roquefort por encima
un yogurt activia de cereales peroooooo..... 0%

merienda:

un cortado
unas nueces
una loncha de queso

cena:

esparragos trigueros (yo los frio tal cual con aceite yyyyyyy vinagre! quedan buenisimos.)
salmon al microondas hecho con eso de silicona ( 3 minutos como mucho sino peta!!!)
una cucharada grande de mayonesa
yogurt

menú diario 30/09/2010

Hola!

desayuno:

barrita proteinica
cortado

desayuno 2:

pistachos unos 100 gramos.

comida:

un vaso de gazpacho alballe
1 tortilla de sofrito de calabacin y cebolla
1 yogurt

merienda:

barrita proteinica
cortado
2 mini babibel

cena:

2 wassa fibre con tomate y aceite y sal
100 gramos de jamon serrano y queso manchego
un cuadradito de chocolate

menú diario 27/09/2010

Buenas tardes!!

desayuno:

una barrita
un cortado

desayuno 2.

una coke zero
una loncha grande de queso

comida:

un kebab sin pan o sea un plato con carne y ensalada pero kebab.
un cortado

merienda:

una barrita

cena:

3 trozos de lomo con sanfaina ( que sobro de ayer)
un yogurt.

buenos dias!!

Os quiero comentar que hoy como no tenia barritas de las mias: las siken diet barrita de vainilla y caramelo ( que tiene: 8 gramos de hidratos y 9 gramos de fibra por barrita asi que 8 menos 9 nos dan -1 carbohidratos), bueno pues he ido a la farmacia a comprarlas y he visto otras que se llaman barrita cereales siken diet con frutos rojos ( que tiene: 6.8 hidratos y 5.2 de fibra asi que por barrita son 1.6 gramos de hidratos )....

bueno recuerdo podemos comer en cada tramo de 5 horas 5 gramos de carbohidratos asi que tanto una barrita como otra podemos comerlas incluso 2 barritas juntas, peroooooo.... las de frutos rojos SABEN A COMIDA DE CANARIO!!! Asi que no las aconsejo para nada.

Yo seguire desayunando las de vainilla y caramelo... pero seguire probando barritas... ya os informare...

Menú diario 24/09/2010

Buenos dias!!

desayuno:

barrita de cereales con frutos rojos ( sabe horrible) 1.8 carbs
un cortado ( yo no cuento los carbohidratos pero son 2 carbs por cortado)

desayuno 2:

una loncha de queso.

comida:

un tronco de salmon ( de congelados la sirena). lo hago al microondas con aquello de silicona ( 3 minutos a max. potencia)
un buen plato de sanfaina! mmm buenisima!! y facil de hacer con la nueva maquinita!! regalo de mi madre!! gracias!!!! la moulinex nueva va muy bien.
un yogurt ( 4 carbs) ojo con los yogures!! mirar los carbs. y si tienen fibra restarla.

merienda:

una barrita de las buenas
un te con menta
unas pipas o unos anacardos.

cena:

2 wasa fibre ( 5 carbs)con jamon serrano y una tortilla de con queso parmesano
una porcion de chocolate negro 70% cacao.