buenas tardes!!!!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri

un cortado

desayuno2:

una barrita siken

cafe con leche

comida:

ensalada verde con salsa roquefort

2 hamburguesas a la plancha

un activia

merienda:

un cortado

cena:

tortilla de queso rallado

2 wasa fibre con tomate y aceite de oliva y sal maldon

buenas tardes!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

una barrita siken
una coke zero

comida:

un rulo de cabra
4 trozos de lomo a la plancha
un activia

merienda:

un cortado

cena:

crema de calabacin
1 hamburguesa
un activia

buenos dias!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

un batido de siken diet choco

comida:

ensalada de cebolla, tomate y aguacate
lomo a la plancha
un activia

merienda:

barrita siken
un cortado

cena:

esparragos blancos con mayonesa
tortilla de atun
un activia

semillas de lino molidas

Hola!!!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

tortilla con un ajito tierno.

comida:

pure de coliflor
3 rollitos de jamon y queso havarti light

merienda:

3 trocitos de fuet
un activia salvado de avena

merienda2:

un cortado
una barrita siken diet choco

cena:

pure de coliflor
lomo a la plancha con ajitos
un griego con canela

Hellouuuuuu

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2

3 trocitos de fuet

comida:

medio aguacate a palo seco con cucharilla de cafe.
2 trocitos de butifarra y una morcilla de piñones y cebolla
un activia frutas del bosque 0%

merienda:

un cortado

cena:

pure de puerro con coliflor
pollo a la plancha
un griego con canela

buenos dias!!

desayuno:

un batido siken diet

desayuno2:

1,5 galletas santiveri
un cortado

comida:

un kebab de pollo con ensalada y sin pan claro...
un te de menta bueniiiiissimo

merienda:

un taquito de parmesano

cena:

un vaso de gazpacho
una tortilla de jamon serrano
un activia

buenos dias!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

comida:

un vaso de gazpacho alvalle
una hamburguesa
un activia

merienda:

3 trocitos de fuet
una fanta zero

merienda2:

una barrita siken choco

cena:

esparragos trigueros
hamburguesa o lomo plancha con ketchup y mostaza
un griego con canela

buenos dias!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

comida:

3 cd de semillas molidas de lino + 1 huevo y una clara + 1 cd de parmesano hecho como si fuera una tortilla poco a poco queda como una base de pizza.

por encima tomate frito y queso..... o sea PIZZA!!!!
una fanta zero

merienda1:

un griego con nueces
una barrita siken choco

merienda2:

un cortado
2 trocitos de fuet

cena:

1 hamburguesa con queso
un activia

buenos días

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2

una barrita
una fanta zero

comida:

aguacate con medio tomate
2 hamburguesas con parmesano por encima
un activia salvado de avena

merienda:

un te con leche

cena:

ensalada de rulo de cabra con bacon por encima
con salsa de mostaza dijon
un griego con canela

buenos diasssss!!! esto va bien

solo digo que esto va bien porque he adelgazado y no he pasado hambre...
en esta nueva etapa creo que es diferente...
no le hago demasiado caso a pesarme solo a hacer la dieta, y va mejor.

bueno al lio....

desayuno:

1,5 galletas santiveri
un cortado

desayuno 2:

un trocito de fuet
una loncha de queso

comida:

espárragos trigueros con sal maldon y aceite de oliva virgen extra
pollo con jamón por encima yyyyyy un poco de rulo de cabra
un griego con canela

merienda:

unos pistachos

cena:

tortilla de cebolla y alcachofas
2 wasa fibre con aceite de oliva virgen extra

buenas tardes!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

una loncha de queso
una barrita siken diet choco

comida:

crema de puerros y coliflor
pollo plancha
activia frutos del bosque 0%

merienda:

un cortado

cena:

crema de puerros y coliflor ( hay que acabarla)
2 wasa fibre con 2 frankfurts

buenas tardes!

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

barrita siken diet chocolate
otro cortado

comida:

1 pimiento verde con 1/2 berenjena 1/2 cebolla con trocitos del pollo a l´ast que me sobro de ayer.
un activia fibras con muesli 0%

merienda:

pistachos

cena:

crema de coliflor
pollo a la plancha
activia

hola!!!

desayuno:

un cortado
una barrita siken

un cafe con leche con hielo

aperitivo:

unas cortezas
una loncha de queso

comida:

una pechuga de pollo
un griego con choco valor sin azucar

merienda.

un te con una gota de leche

cena:

huevos rellenos con escalivada+atun+mayonesa
2 wasa fibre

desayuno:

1.5 galletas santiveri

un cortado

desayuno2:

una loncha de queso

comida:

ensalada con salsa de queso

2 butifarras a la plancha

un activia 0%

merienda:

pistachos

cena:

pizza!!!!!!!!!!!!!!!!

(al final con los pistachos y una fanta se me ha ido el hambre y me he comido un griego... asi que nada de pizza.... igual mañana)

desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cortado

desayuno2:

una loncha de queso
unas almendras

comida:

medio aguacate con medio tomate sal maldon y un chorrito de aceite de oliva
2 trozos de pollo con jamon por encima
2 huevos duros con 1 ct de mayonesa
un activia 0%

merienda:

una barrita siken diet

cena:

medio aguacate con medio tomate sal maldon y un chorrito de aceite de oliva
2 wasa con tomate y salchichon

Hellow!!!!

desayuno:

1,5 galletas santiveri con un cortado

desayuno 2:

loncha de queso
un batido siken diet

comida:

crema de puerro y coliflor
3 trozos de pollo a la plancha
activia con frutas del bosque 0%

merienda:

no tenia hambre!!!! noticia!!!

cena:

medio aguacate
pollo con loncha de jamon serrano
un griego con chocolate valor 0%

Hola!!!

Desayuno:

1.5 galletas santiveri
un cafe con leche

desayuno2.

almendras

comida:

Pure de puerro y coliflor con parmesano por encima
2 hamburguesas con ketchup
2 wasa

merienda:

batido siken diet

esparragos verdes a la plancha con sal gorda
filete de ternera con mostaza
2 wasa