desayuno:

un cortado
medio crusant de los mios

comida:

medio aguacate
tortilla de espinacas

merienda:

cacahuetes

cena:

2 wasa con jamon y queso

Martes lluvioso!

Buenos días y hambrientos !!!

desayuno:

2 frankfurts con queso
tortilla de 2 huevos

comida:

hamburguesas con rulo de cabra

merienda:

2 wasa con 100 g. pavo

cena:

"buñuelos" de espinacas con piñones y pasas.

1 clara + parmesano + espinacas con piñones y pasas.
1 yogurt activia 0%

Feliz Y frio lunes!!

Desayuno:

1/2 crusant de los mios
un cortado

comida:

bocadillo de wasa con queso
( no hay tiempo...)


merienda:

100 gr. pavo con 4 nueces

cena:

caldo con queso emmental
lomo a la plancha
1 pieza de chocolate 70%

1 pieza de Ferrero Rocher

1 pieza de Ferrero Rocher

3 HCN

ositos de goma

10 ositos de goma

15 HCN

Bola de helado

75 gramos de helado ( una bola grande de helado ) sin cucurucho

25 HCN

No hace falta matarte en el gimnasio....

   

Buenos días!!

Con esta dieta no hace falta matarte en el gimnasio, para nada. Lo unico que para el cuerpo es bueno, por ejemplo andar 30 minutos al dia...

desayuno:

1/2 crusant de los mios 4HC
un cortado

mediodía:

1 wasa con loncha de queso havarti 2,5 HC

comida:

2 alcachofas hervidas con aceite y sal maldon
tortilla francesa

merienda:

1/2 crusant de los mios 4HC

un cortado

cena:

2 trozos de pescado ( congelado) al microondas 2 minutos
nata con 1 cucharada de curry
1 activia 0% cereales