menú diario 27/09/2010

Buenas tardes!!

desayuno:

una barrita
un cortado

desayuno 2.

una coke zero
una loncha grande de queso

comida:

un kebab sin pan o sea un plato con carne y ensalada pero kebab.
un cortado

merienda:

una barrita

cena:

3 trozos de lomo con sanfaina ( que sobro de ayer)
un yogurt.

buenos dias!!

Os quiero comentar que hoy como no tenia barritas de las mias: las siken diet barrita de vainilla y caramelo ( que tiene: 8 gramos de hidratos y 9 gramos de fibra por barrita asi que 8 menos 9 nos dan -1 carbohidratos), bueno pues he ido a la farmacia a comprarlas y he visto otras que se llaman barrita cereales siken diet con frutos rojos ( que tiene: 6.8 hidratos y 5.2 de fibra asi que por barrita son 1.6 gramos de hidratos )....

bueno recuerdo podemos comer en cada tramo de 5 horas 5 gramos de carbohidratos asi que tanto una barrita como otra podemos comerlas incluso 2 barritas juntas, peroooooo.... las de frutos rojos SABEN A COMIDA DE CANARIO!!! Asi que no las aconsejo para nada.

Yo seguire desayunando las de vainilla y caramelo... pero seguire probando barritas... ya os informare...

Menú diario 24/09/2010

Buenos dias!!

desayuno:

barrita de cereales con frutos rojos ( sabe horrible) 1.8 carbs
un cortado ( yo no cuento los carbohidratos pero son 2 carbs por cortado)

desayuno 2:

una loncha de queso.

comida:

un tronco de salmon ( de congelados la sirena). lo hago al microondas con aquello de silicona ( 3 minutos a max. potencia)
un buen plato de sanfaina! mmm buenisima!! y facil de hacer con la nueva maquinita!! regalo de mi madre!! gracias!!!! la moulinex nueva va muy bien.
un yogurt ( 4 carbs) ojo con los yogures!! mirar los carbs. y si tienen fibra restarla.

merienda:

una barrita de las buenas
un te con menta
unas pipas o unos anacardos.

cena:

2 wasa fibre ( 5 carbs)con jamon serrano y una tortilla de con queso parmesano
una porcion de chocolate negro 70% cacao.

menú diario 23/09/2010

Buenaas tardes!

desayuno:

barrita proteinica
cortado

desayuno 2:

almendras saladas dos puñados

comida:

esparragos de pote (blancos) 2 ctas de mayonesa kraft
3 trozos de pechuga de pollo con jamon por encima sal y pimienta ( importante la pimienta)
un yogurt

merienda:

un cortado
una barrita

cena:

sanfaina
salmon al vapor con mayonesa
un trozo de chocolate 70% cacao

buenas tardes??

desayuno:

un cortado
una barrita proteinica

2 minibabibel

comida:

aperitivo
con cortezas, olivas, boquerones...

1 calamar relleno (cebolla y patitas de calamar)
un yogurt cereales

un te de menta

cena:

1 calamar relleno (cebolla y patitas de calamar)
unas onzas de chocolate

Buenos dias!!

desayuno:

una barrita proteinica
un cortado

comida:

3 trozos de lomo
1 rulo de queso de cabra
1 yogurt

merienda:

una barrita proteinica
un cortado

unas almendras saladas

cena:

3 lomo con queso y nata liquida
un griego con nueces